¡Cuida tus pies desde adentro hacia afuera!

Una dieta equilibrada no solo beneficia tu bienestar general, sino que también puede prevenir problemas como retención de líquidos, inflamación, mala circulación e incluso el mal olor.

Alimentos que benefician la salud de tus pies

✅ Alimentos ricos en Omega-3 (salmón, chía, nueces): Reducen la inflamación y mejoran la circulación.
✅ Frutas y verduras frescas (cítricos, zanahorias, espinacas): Aportan antioxidantes y vitaminas esenciales para la regeneración de la piel y los tejidos.
✅ Alimentos ricos en magnesio y potasio (plátanos, aguacates, almendras): Ayudan a prevenir calambres y mejorar la circulación.
✅ Agua: Mantiene la hidratación y evita la retención de líquidos.

Alimentos que pueden afectar la salud de tus pies

❌ Exceso de sal y comidas ultraprocesadas: Favorecen la retención de líquidos e hinchazón.
❌ Azúcares refinados: Pueden agravar la inflamación y aumentar el riesgo de infecciones fúngicas.
❌ Alcohol y cafeína en exceso: Contribuyen a la deshidratación y problemas circulatorios.

Recuerda: Una alimentación equilibrada, combinada con una buena hidratación y ejercicio regular, es clave para mantener unos pies sanos y en óptimas condiciones.