Cuida tus pies en invierno: ¿Cómo los sabañones!

Estas lesiones pueden resultar muy molestas y dolorosas, pero con unos cuidados adecuados, es posible prevenirlas y mantener la salud de nuestros pies en óptimas condiciones.

¿Qué son los sabañones?

Los sabañones (también conocidos como perniosis) son una reacción inflamatoria de la piel causada por la exposición prolongada al frío y a los cambios bruscos de temperatura. Aparecen como manchas rojas, hinchadas y dolorosas, generalmente en los dedos de los pies, aunque también pueden afectar manos, orejas y nariz.

Los síntomas más habituales incluyen:
✅ Enrojecimiento e hinchazón en los dedos de los pies.
✅ Dolor y picazón intensa en la zona afectada.
✅ Sensación de ardor o escozor.
✅ Ampollas o grietas en casos más graves.

Si no se tratan adecuadamente, los sabañones pueden derivar en infecciones o complicaciones más serias, especialmente en personas con problemas circulatorios o diabetes.

Consejos para prevenir los sabañones

Para evitar la aparición de sabañones en los pies durante el invierno, sigue estas recomendaciones:

Mantén tus pies abrigados 🧦: Usa calcetines térmicos o de lana y calzado impermeable y aislante para protegerlos del frío.

🔹 Evita los cambios bruscos de temperatura 🌡️: No acerques los pies fríos directamente a fuentes de calor como estufas o radiadores. Es mejor calentarlos progresivamente.

🔹 Hidrata tus pies diariamente 🧴: Aplica cremas hidratantes o con propiedades circulatorias para mantener la piel nutrida y flexible.

🔹 Controla la humedad 💦: La humedad y el sudor pueden agravar los sabañones. Sécate bien los pies después de ducharte o si se mojan por la lluvia o la nieve.

🔹 Activa la circulación 🚶‍♂️: Evita estar mucho tiempo en una misma posición y realiza movimientos o masajes para mejorar el flujo sanguíneo en los pies.

🔹 Usa calzado adecuado 👞: Evita los zapatos demasiado ajustados, ya que pueden dificultar la circulación y favorecer la aparición de sabañones.

📢 ¿Cuándo acudir al podólogo?

Si notas que los sabañones no desaparecen en unos días, si el dolor aumenta o si hay grietas, ampollas o signos de infección, es fundamental acudir a un especialista.

En nuestra clínica podológica, te ofrecemos un diagnóstico preciso y un tratamiento personalizado para aliviar los síntomas y prevenir futuras complicaciones.

👉 No dejes que el frío afecte la salud de tus pies. Contáctanos y cuida tu bienestar este invierno.